|
ganti pola
|
70,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
1118 kcal
|
Fett: 41,54g | Prot: 66,74g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nescafe Classic, Aice Strawberry Crispy, Apel. Lunch: Kecambah, Tomat Merah, Kubis, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Terung Dimasak, Labu Dimasak, Soto Daging, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Middag: Saus Tomat, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindi dewi 's vikthistorik
|