|
Сегодня сидим весь день на овсянке! Не теряем бодрость духа! Неудачи нас только закаляют! Только Вперед! Топим дальше!
|
148 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 63 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
1204 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 71,30g | Kolh.: 188,53g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Annat: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. mer...
|
|
4064 kcal
|
Träning:
Бег 4,04 км - 48 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|