Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
3228 kcal
|
Fett: 121,72g | Prot: 205,49g | Kolh.: 213,36g.
Lunch: Tomatoes, Swiss Cheese, Tip Top The One Soft White Toast Bread. Middag: Pauls Vanilla Custard, Coles Christmas Pudding, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Lamb Roast (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Lindt Milk White or Dark Ball, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), Peroni Beer, Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Champagne, Green Olives, Black Olives, Bananas. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|