Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2017:
|
1450 kcal
|
Fett: 62,08g | Prot: 44,47g | Kolh.: 198,36g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Zeytin, Doğanay Şalgam Suyu, Doğal Peynir, Yörsan Lor Peyniri, Sucuk. Middag: Kühne Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Yemeği, Elma. Snacks/Annat: Mısır, Eti Crax Çubuk Kraker, Kivi Meyvesi, Portakal, Muz, Hurma, Nescafe İkisi Bir Arada, Bitkisel Çay. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|