Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2017
|
64,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2017:
|
1230 kcal
|
Fett: 56,35g | Prot: 77,31g | Kolh.: 106,88g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Премия Сыр Российский, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Овсяные Хлопья. Lunch: Зеленый Чай, Штрудель из Лаваша с Яблоками, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша, Суп Щавелевый со Свининой. Middag: Омлет с Творогом, Зеленый Чай, Рулет из Лаваша с Капустой. Snacks/Annat: Молочная Карамель с Арахисом"Lucky Days". mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|