Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
93,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
1590 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 98,64g | Kolh.: 193,90g.
Frukost: Huevo Duro, Vivo Avena 4 Semillas. Lunch: Porotos con Mazamorra, Arroz Blanco, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro. Middag: Pancho Villa Tortillas Mexicanas (50), Dole Lechuga Escarola, Tomates, Lider Choclo en Granos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Annat: Vivo Galletas de Soda. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|