akzakd29 's dagbok, 23 dec 17

Утро доброе ) завтрак кофе с молоком и бутер хлеб бородинский и семга слабосоленая) начинаю снова и жирогон) терпения мне )

95,2 kg Tappat hittills: 20,8 kg.    Kvarvarande: 10,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1675 kcal

Fett: 41,69g | Prot: 76,19g | Kolh.: 251,93g.   Frukost: Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Семга Слабосоленая, Картошка Вареная, Приготовленный Лук, Белый Рис, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Песочное Печенье, Чай с Сахаром, Bounty Bounty , Хлеб Черный, Белый Рис, Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Банан, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Twix Mini. mer...