Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
999 kcal
|
Fett: 34,72g | Prot: 54,97g | Kolh.: 119,00g.
Frukost: Ржаные Хлебцы, Шостка Плавленый Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Йогурт 2,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тушеные Овощи, Суп с Фрикадельками. Middag: Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksiqwest 's vikthistorik
|