Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
51,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
1382 kcal
|
Fett: 58,20g | Prot: 97,44g | Kolh.: 111,95g.
Frukost: Киви, Манго Тайский, Банан, Сахар, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Kupiec Слайсы Рисовые, Edeka Овсянка Мелкая, Биокор Льняное Масло. Lunch: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Hortex Зеленый Горошек , Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Пармиджана из Баклажанов, Куриное Филе Тушеное с Болгарским Перцем и Томатной Пастой. Middag: Зеленый Листовой Салат, Hortex Зеленый Горошек , Bonduelle Кукуруза Консервированная , Кимчи Корейский, Кимчи Корейский, Брокколи на Пару, Куриное Филе Тушеное с Болгарским Перцем и Томатной Пастой. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Курага Курага, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 2 timmar och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|