Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
72,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
2088 kcal
|
Fett: 69,15g | Prot: 78,78g | Kolh.: 283,42g.
Frukost: Cumi-cumi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng Rasa Sambal Matah. Lunch: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Cumi-cumi, Nissin Gekikara Ramen. Snacks/Annat: ABC Sari Kacang Hijau, Nasi Putih, Tempe Bacem, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekapitt12 's vikthistorik
|