|
;@
|
86,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
2853 kcal
|
Fett: 216,99g | Prot: 172,56g | Kolh.: 57,44g.
Frukost: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Wiórki Kokosowe, FA Masło Orzechowe, Biedronka Serek Wiejski. Lunch: Banan, SFD WPC Plus Protein Instant, Promienna Smalec Wyborowy, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Sokołów Szynka Wieprzowa. Middag: Biedronka Ser Mozzarella, Szynka Pieczona. Snacks/Annat: Jajko, Wiórki Kokosowe, Biedronka Ser Mascarpone, Biedronka Masło Ekstra. mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Träning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Łooo niezły strzał.
Odwodnienie?
22 dec 17 av medlem: djtarpan
|
właśnie nie wiem, po cheat day waga prawie 2kg do góry, dziś wchodzę na wagę a tu taka akcja 😅.. co myślisz chyba woda ?
22 dec 17 av medlem: Smash22222
|
trzymam węgle na poziomie 30-50g dziennie. a na cheat day wpadło ok400g ...
22 dec 17 av medlem: Smash22222
|
Proste ze woda 😄 Ja mialem taka akcje rok temu na swieta, od miesiaca przed jadlem wegle tylko z warzyw, 30-50g maks. Wjechalem do rodzicow na swieta, nie ograniczalem sie z jedzeniem czegokolwiek, no i przez 2 dni wrzucilem na wage... 6 kg 😄 Zeszlo w tydzien
22 dec 17 av medlem: Ziberouno
|
Tak jak Ziberouno pisze :)
Jak nie ważyłeś się od cheata to woda.
Ja mimo iż nie jestem na typowej wysokotłuszczówce to po weekendowym makaronowym szaleństwie o mało z wagi nie spadłem 😂
Potem przez dwa dni miałem zjazd 2 kg 😀
22 dec 17 av medlem: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smash22222 's vikthistorik
|