Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
88,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
1875 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 144,34g | Kolh.: 186,75g.
Frukost: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Pirkka Pensasmustikka, Granaattiomena, Milbona Rahka, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Savukalkkuna, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. Middag: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Rasvaton Raejuusto, Tulip Kalkkunapekoni, Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat, Coca-Cola Zero Cherry, Nauriit, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Maitokahvi, Maitokahvi. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|