Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
53,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
1707 kcal
|
Fett: 81,50g | Prot: 151,46g | Kolh.: 96,13g.
Frukost: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Nanox BCAA, Orange Boom Кексики из Смеси Bombbar Малиновые. Lunch: Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Троекурово Куриный Фарш, Яйцо, Творог 5%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Шампиньоны, Куриная Грудка, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Лента Курица Гриль, Orange Boom Кофейный Протеиновый Кексик. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Cykling - 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|