banusnp 's dagbok, 22 dec 17

masih ok... aku baru pake aplikasi ini dua kali dan suka sekali. dan setelah diitung ternyata aku cuma konsumsi 700 kalori

84 kg Tappat hittills: 4,2 kg.    Kvarvarande: 20,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

741 kcal

Fett: 27,72g | Prot: 37,83g | Kolh.: 89,47g.   Lunch: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Indomart Tempe Mendoan, Apel (tanpa Kulit), Roma Malkist Coklat, Tahu Kukus. mer...

2248 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Aerobic - 10 minuter. mer...