Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
88,6 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
3511 kcal
|
Fett: 213,46g | Prot: 161,09g | Kolh.: 185,13g.
Frukost: Kuru İncir, Ceviz, Maydanoz, Turp, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Lunch: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Lahmacun, Kuzu Şiş. Middag: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Viski, Antep Fıstığı. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa 's vikthistorik
|