|
Carbs Net C 12.37 12.37
|
162,1 kg
Tappat hittills: 44,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
2294 kcal
|
Fett: 167,24g | Prot: 178,87g | Kolh.: 12,37g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Oscar Mayer Traditional Bacon, Kraft American Cheese Slice, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bulk Supplements Potassium Citrate, Fresh Ham, Kraft American Cheese Slice, Egg. Lunch: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Piping Rock MCT Oil. Middag: Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored, Ground Chicken, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine). Snacks/Annat: Pork Roast, Pork Sausage Patty or Link, Egg, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine). mer...
|
|
5667 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
WOW. Again, my hats off to you! Look at those macros. Happy Weekend!
21 dec 17 av medlem: Judyrose1997
|
PbSULAK, I am proud of you. You will meet your goal for sure.
22 dec 17 av medlem: chesgreen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|