Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
62 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
2227 kcal
|
Fett: 106,61g | Prot: 73,52g | Kolh.: 246,80g.
Frukost: Соленые Огурцы с Укропом, Подсолнечное Масло Золотинка (Донская Нива), Омлет с Молоком, Гречка Вареная. Lunch: Луч Фасоль Белая Натуральная, Салат Овощной с Маслом, Правильное Решение Студень Закусочный Охлажденный, Ежк Горчица Русская с Хреном Острая. Middag: Campina Хлопья Кукурузные Глазированные К Йогурту Fruttis, Campina Продукт Йогуртный Fruttis «Вкусный Перерыв» (Хлопья Отдельно) 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Перекресток Самса с Говядиной . Snacks/Annat: Fantel Пирожное «Домовенок», Милком Сыр Сулугуни, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Киви. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|