|
mulai diet OCD day 1
|
71,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
1282 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 71,48g | Kolh.: 116,90g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Hijau. Lunch: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Sosis Ayam, Ikan Lele, Putih Telur Matang. Middag: Sayur Lodeh, KFC Dada Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Getuk, Melilea Susu Kedelai. Snacks/Annat: Keripik Jagung Tortilla, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Hijau, Salak, Semangka. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cindi dewi 's vikthistorik
|