|
naik lagi huaa
|
57,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
2044 kcal
|
Fett: 81,12g | Prot: 92,37g | Kolh.: 245,92g.
Frukost: Belvita Belvita Breakfast, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate. Lunch: Sambal Goreng, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Teh Tawar, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Makanan Ringan, Rolade, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Bakwan. Middag: Daun Singkong, Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Stroberi. mer...
|
|
1479 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
levijureza 's vikthistorik
|