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3 semanas de dieta cetogênica.
O ponteiro não desce tão rápido quanto dizem, mas só está descendo!
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63,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 november 2017:
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1969 kcal
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Fett: 148,62g | Prot: 69,87g | Kolh.: 47,05g.
Frukost: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Café Expresso, Kroon Queijo Maasdam, Tirolez Manteiga sem Sal, Sadia Presunto Cozido com Capa de Gordura, Ovo. Lunch: Queijo Gorgonzola, Spoleto Azeite, Alface de Folha Verde, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Coco, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Vodca, Linea Sucralose, Linea Sucralose, Vodca, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Coco. Snacks/Annat: Abacate, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Café Expresso, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Linea Adoçante Sucralose Líquido. mer...
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1838 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
O meu também não desceu tão rápido. Mas emagreci quase cinco kg.
Final de outubro até agora.
Cada semanas ia perdendo gramas (100 a 500).
Teve semana (férias ou festas) que ganhei algumas gramas.
Vc vai perceber que seu peso estaciona em algum momento. Essa hora vc tem que fazer algo para tirar o corpo do estado de conforto.
Veja alguns vídeos do Rodrigo Polesso no YouTube o
21 dec 17 av medlem: Russa
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Mas acredito que vc esteja super bem!
21 dec 17 av medlem: Russa
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Vixi eu to eliminando 1 kl por mes (em média) e ja estou super feliz! não é cetogenica, mas é lowcarb... o importante é descer...
21 dec 17 av medlem: tatiamelia
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Tania Andrade DF 's vikthistorik
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