Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
83,1 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
2717 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 270,70g | Kolh.: 231,63g.
Frukost: One Protein Gainer, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Lidl Skyr. Lunch: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Milbona Fiocchi di Latte, Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Milbona Latte di Kefir. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 6 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|