Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
109 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1830 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 111,66g | Kolh.: 184,20g.
Frukost: Юг Руси Хлеб Монастырский, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Каравай Кубани Хлеб Купеческий с Сухофруктами и Орехами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Аревик Варенье из Белой Черешни, Табрис Биота. Lunch: Суп с Фрикадельками. Middag: Индейка Отварная, Белый Хлеб, Натур Буфет Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Чай. Snacks/Annat: Хурма, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай, Юг Руси Хлеб Монастырский, Агрокомплекс Ветчина Говяжья, Агрокомплекс Сыр Фермерский. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sex - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|