Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1750 kcal
|
Fett: 65,05g | Prot: 92,71g | Kolh.: 192,76g.
Frukost: Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Citroensap Biologisch, Senseo Dark Roast, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark. Lunch: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Wahid Kalkoenham, AH Hummus Gegrilde Groente, AH Boeren Donker Meergranen, AH Veldsla. Middag: Cheeseburger op Broodje, Aviko Vlaamse Friet, Ketchup, Joppiesaus. Snacks/Annat: Professor Grunschnabel Chococolate, Bonbon, AH Biogarde Magere Kwark, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|