|
🤗🤗🤗
|
62,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1373 kcal
|
Fett: 39,87g | Prot: 98,09g | Kolh.: 160,64g.
Frukost: Каждый День Творог Обезжиренный, Рузский Творог Обезжиренный, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lunch: Избенка Рикотта, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Авокадо Авокадо, Отруби Пшеничные Диетические, Шампиньоны, Вода, Тыква, Лук, Морковь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Middag: Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Банан, Сыр Тильзитер, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Капуста Тушеная без Масла, Приготовленные Грибы, Fazer Хлеб на Зернах без Муки. Snacks/Annat: Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Банан, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Яблоко Печёное, Яблоко Красное, Кефир Вологодский 1%, Творог Обезжиренный, Клюква, Яйцо (Целое), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Städning - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|