Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2017
|
159,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 68,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2017:
|
1710 kcal
|
Fett: 129,95g | Prot: 99,02g | Kolh.: 43,35g.
Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras, Azeite de Oliva, Alface, Tomates, Peito de Frango. Middag: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Sadia Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Philadelphia Cream Cheese Original, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Scala Queijo Prato, tomate cereja, presunto, Azeite de Oliva. mer...
|
|
5048 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|