Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2017
|
83,3 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2017:
|
2711 kcal
|
Fett: 82,13g | Prot: 251,83g | Kolh.: 240,22g.
Frukost: One Protein Gainer, Banana, Lidl Skyr, Caffè Espresso. Lunch: Grana Padano, Rucola, Bresaola, Verdura Cotta, Riso, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. Middag: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Milbona Latte di Kefir. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 39 minuter, Sömn - 5 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|