Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
94,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1384 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 75,97g | Kolh.: 146,86g.
Frukost: Boar's Head Hard Salami, Tea (Brewed) , Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Boiled Egg. Lunch: Real Foods Corn Thins, Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Trader Joe's Sipping Chocolate, Vanilla Extract , Now Better Stevia Liquid Sweetener Cinnamon Vanilla, Jarrow Formulas Whey Protein Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Organic India Whole Husk Psyllium, Green Fresh Jasmine Green Tea. Middag: GFS Deli Turkey Breast. Snacks/Annat: Oil Popped White Popcorn , Trader Joe's Dried Pineapple Rings. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|