|
Хоть и был в субботу зажор, вес уходит. Медленно, но уходит. Осталось еще 9кг лишнего жира
|
64 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1408 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 93,98g | Kolh.: 184,60g.
Frukost: Фрутилад Фруктовый Батончик Только Фрукты, Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Агрофирма Труд Творог 5%, Варенье из Смородины. Lunch: Рот Фронт Конфеты Восточный Грильяж, Гречка, Хурма, Капустный Салат со Свеклой, Тушеная Капуста, Куриное Филе с Кальмарами в Йогуртовом Соусе. Middag: Мандарины, Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Кезский Сырзавод Сыр Сметанковый, Яйцо, Капустный Салат со Свеклой. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|