Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
87,7 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1749 kcal
|
Fett: 72,92g | Prot: 117,28g | Kolh.: 175,77g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Tangerine, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Muscle Milk Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Haggen Caesar Salad with White Chicken Meat. Middag: Seafood Soup with Vegetables, Daily Chef Multi Grain Tortilla Chips. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Kroger Sugar Cookie, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Undervisning - 2 timmar, Körning - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|