|
mengubah target menjadi 60 kg
|
80 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
817 kcal
|
Fett: 23,26g | Prot: 25,05g | Kolh.: 125,02g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Goreng, Kopi Moka. Lunch: Pecel, Kopi. Middag: Alpukat, Telur Rebus, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwiriyanto 's vikthistorik
|