Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1303 kcal
|
Fett: 42,96g | Prot: 81,03g | Kolh.: 147,29g.
Frukost: Бутерброд с Маслом, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Маслом. Lunch: Глобус Хлеб Ландброт, У Палыча Ризотто с Курицей и Овощами , Борщ с Говядиной. Middag: Сливочное Масло, Арнаут Соломка Соленая, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Глобус Хлеб Ландброт, Верес Лечо Болгарское, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Желтое. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 26 minuter, Vila - 9 timmar och 34 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|