Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
65,0 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
2040 kcal
|
Fett: 60,81g | Prot: 76,40g | Kolh.: 289,77g.
Frukost: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tracker Choc Chip Bar, Granny Smith Apples, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps. Snacks/Annat: Diet Chef Stem Ginger Oat Biscuits, Tesco Cheddar Medium, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|