Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
66,5 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1509 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 87,69g | Kolh.: 190,07g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Цукаты, Чернослив, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вода. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Увелка Гречневый Продел, Куриная Грудка Отварная. Middag: Миндаль, Фундук, Запеченная или Жареная Форель, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Аладушкин Хлеб Дю'солей, Чудо Чудо Творожок Воздушный Ананас, Чудо Йогурт Персик-Манго. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|