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Gestern Abend nur einen Kilokick gegessen und zwei Stunden gebuddelt. Das macht sich auf der Waage bemerkbar.
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138,5 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 48,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 december 2017:
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1435 kcal
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Fett: 47,72g | Prot: 51,93g | Kolh.: 191,89g.
Frukost: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bauernbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Kaffee mit Milch. Lunch: Bauernbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g). Middag: Gratinkäse, Champignons Frisch, Pizzateig, Hirtenkäse aus Kuhmilch, Grüne Paprika, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Annat: Red Band Smile, Langnese Magnum Classic, Kaffee mit Milch. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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