Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
2110 kcal
|
Fett: 98,28g | Prot: 81,30g | Kolh.: 232,36g.
Frukost: Huevo Frito, Queso Fresco, la Antioqueña Arepa de Maiz. Lunch: Fresas, Plátano Frito, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Sudado de Carne de Res. Middag: Plátano Frito, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Estofado de Carne. Snacks/Annat: Fresas, Queque, Chocolate Dulces de Leche. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MayraOrtiz237 's vikthistorik
|