Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
67,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1399 kcal
|
Fett: 48,78g | Prot: 64,38g | Kolh.: 181,55g.
Frukost: Café, Colun Yogurt Batido Light. Lunch: Sabu Mani Tostado sin Sal, San Jose Choritos al Natural, Minuto Verde Arandanos, Pepino (Pelado), Palta Hass, Tomates. Middag: San Jose Jurel al Natural, Nestlé Chocapic, Tomates, Palta, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa. Snacks/Annat: McKay Galletas de Navidad, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|