Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
62,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1520 kcal
|
Fett: 127,23g | Prot: 72,03g | Kolh.: 18,07g.
Frukost: Kahvi, Kuohukerma. Lunch: Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Siemennäkkäri (Paranneltu), HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kahvi, Kuohukerma. Middag: Kavli Pikkelssi, Felix Kruunu Majoneesi, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Parmesanjuusto (Raastettu), Kotimaista Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Valkokaali, Punakaali. Snacks/Annat: Kavli Pikkelssi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Voi, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Saarioinen Pepperoni, Kuohukerma, Kananmuna, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Kara Kookoskerma. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
18 dec 17 av medlem: lakkanen
|
Pidetään peukkuja ettei ollu vaan joku fiba😁
18 dec 17 av medlem: Twisted24.7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|