Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1660 kcal
|
Fett: 51,18g | Prot: 129,20g | Kolh.: 181,21g.
Frukost: Granaattiomena, Sweetie, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali., Atria Punajuurisalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Middag: Kitchen Joy Papaijasalaatti Som Tam, Milbona Rasvaton Raejuusto, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali.. Snacks/Annat: Kartanon Sinappikalkkuna, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Nauriit, Satsuma, Pähkinäsekoitukset. mer...
|
|
3399 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Simning (Snabb) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|