Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
88,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1191 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 70,14g | Kolh.: 131,28g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени, Помидоры, Брынза, Хлеб Черный, Sherin Сосиски Деликатесные с Сыром. Lunch: Победа Шоколад Молочный "36% Какао" без Сахара (Стевиа), Огурец (с Кожурой), Саломатлик Творог Нежирный "Саломатлик ", Хлеб Черный. Middag: Суши, Сашими Лосося, Ролл Калифорния, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Snacks/Annat: Куриные Голени, Био Сут Кефир Маложирный 1.5%. mer...
|
|
2992 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Stryka - 30 minuter, Aerobic - 10 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|