Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1774 kcal
|
Fett: 44,90g | Prot: 133,14g | Kolh.: 203,77g.
Frukost: AH Citroensap Biologisch, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing. Lunch: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Wahid Kalkoenham, AH Hummus Gegrilde Groente, AH Veldsla, AH Boeren Donker Meergranen. Middag: Chovi Aioli, AH Bewust Bakken & Braden, Wahid Kipfilet, Bonduelle Haricots Verts Extra Fijn. Snacks/Annat: Golden Bridge Choco Schelpjes, de Zaanse Hoeve Roomtoetje Choco, Slagroomtaart, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, AH Zoete Kleine Appeltjes, Kaki. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|