Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
74,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
860 kcal
|
Fett: 38,57g | Prot: 35,38g | Kolh.: 98,63g.
Frukost: Sütlaç, Portakal. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Havuç, Börek, Pazı Kavurması, Haşlama, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Annat: Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar, Sång - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|