Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
70,6 kg
Tappat hittills: 80,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
2923 kcal
|
Fett: 106,06g | Prot: 156,31g | Kolh.: 372,19g.
Frukost: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Lunch: My Market-Alta gusto Alta gusto-Σκόνη κακάο Ολλανδίας (Alta gusto-Dutch Cocoa powder). Middag: Red Delicious Apples, Hercules Kaidantzis & Co, General Partnership Geremezi in 6 flavours -fresh soft cheese. Snacks/Annat: Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Θυρέα Στραγγιστό γιαούρτι αγελάδας Θυρέα, Γιώτης Α.Ε. (Yiotis SA) Hellas fytro soya mince, Macaroni (Cooked), Cooked String Beans (Fat Not Added in Cooking), Tomato Paste, Extra Virgin Olive Oil, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Green Cabbage. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Körning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|