Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
54,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1154 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 39,05g | Kolh.: 158,63g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Лента Багет с Чесночным Маслом. Lunch: Манты. Middag: Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. Snacks/Annat: MacCoffee Кофе 3 в 1, Пирожное Картошка, Хурма, Мандарины, Банан. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 15 minuter, Matlagning - 19 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 16 minuter, Vandring - 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 8 timmar och 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme och 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 minuter, Stående - 18 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 7 minuter, Crosstrainer - 14 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|