Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2017
|
95,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2017:
|
1552 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 92,75g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Navels Oranges , Bob's Red Mill Mighty Tasty Gluten Free Hot Cereal. Lunch: Nature's Way Organic Extra Virgin Coconut Oil, Stella Provolone Cheese Slices, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only) , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Unbuttered Popcorn Popped in Oil. Snacks/Annat: Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Now Better Stevia Liquid Sweetener Cinnamon Vanilla, Crazy Richard's Pure PB+, Now Better Stevia Liquid Sweetener Cinnamon Vanilla, Crazy Richard's Pure PB+, Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Real Foods Corn Thins. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|