Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2017:
|
1624 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 96,84g | Kolh.: 183,32g.
Frukost: Mutti Polpa Tomaattimurska, Kirsikkatomaatit, Purjo, Valkosipuli, Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Chili (Vihreä). Lunch: Filos Balsamicokastike, Rainbow Tonnikalaa ja Bambua Punaisessa Currykastikkeessa, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Purjo, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Middag: Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Omenat. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|