|
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
|
50 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2017:
|
680 kcal
|
Fett: 26,28g | Prot: 54,14g | Kolh.: 57,19g.
Frukost: Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Annat: Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 dec 17 av medlem: Marisha6108
|
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 dec 17 av medlem: lebina
|
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 dec 17 av medlem: Marisha6108
|
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 dec 17 av medlem: lebina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|