|
😉😉
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2017:
|
1546 kcal
|
Fett: 32,28g | Prot: 97,89g | Kolh.: 222,00g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ultimate Nutrition Омега 3, Ufeelgood Органическая Спирулина, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок, Творог Обезжиренный, Рисовая Мука, Яичный Белок. Lunch: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Булгур (Вареный), Приготовленная Тыква, Кинза, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Хлебец Рисовый(Kupiec), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Middag: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Fazer Хлеб на Зернах без Муки, Кинза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки, Редис, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная, Ашан Айва, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Арахисовая Паста, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Зеленое Яблоко, Творог 1%, Банан, Яйцо (Целое), Семена Льна. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 42 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|