|
нету физнагрузок и сразу + 200 , а врач запретил на 2 недели все занятия в зале(((что делать ?
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2017:
|
1292 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 86,72g | Kolh.: 134,72g.
Frukost: Ржаные Хлебцы, Премия Сыр Российский, Овсяные Хлопья, Молокія Йогурт 2,5%, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Ферма Молоко 2,5%, Кунжутное Печенье, Салат из Капусты и Огурца, Гречка с Куриной Грудкой в Горшочке. Middag: Зеленый Чай, Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Морковь по-Корейски, Желтый Сладкий Перец, Хек Отварной. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Мёд, Тыква, Яготинский Творог 5%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|