Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2017:
|
1786 kcal
|
Fett: 105,63g | Prot: 68,24g | Kolh.: 141,89g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Domuz Jambon veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Middag: Pide Ekmeği, Beyti. Snacks/Annat: Eti Sticks Karamel, Eti Sticks Sütlü Çikolata, Muz. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erengürsoy 's vikthistorik
|