|
Rubah waktu olah raga
|
108,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2017:
|
1898 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 88,28g | Kolh.: 209,78g.
Frukost: Ikan Gurame, Semangka, Nanas, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng, Ayam Goreng, Sayur Campuran. Lunch: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Semangka, Nanas, Kari Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Dua Kelinci Kacang Sukro, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Annat: Mangga, Asinan, Jeruk, Lengkeng, Kopi, Kusuka Keripik Singkong. mer...
|
|
286 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tri kriantokarjoso 's vikthistorik
|